gardeshban.ir

فعالیت بدنی انرژی زیادی را از فرد می گیرد و... در صورت عدم تکمیل و بازیابی سطح انرژی در مدت... ۱۵ تا ۳۰ دقیقه پس از اتمام تمرین روند بهبودی... برای بدن دشوار می شود خوردن حتی یک میان وعده...

حین ورزش عضلات از گلوکز ذخیره شده استفاده می کنند... که گلیکوژن نامیده می شود و سطح آن کاهش می... یابد ورزش های استقامتی مانند دویدن بیشتر از فعالیت های... مقاومتی مانند وزنه برداری از گلیکوژن استفاده می کنند اثر...